2025年4月12日是第23个“全国爱鼻日”。今年全国爱鼻日的主题为“鼻腔疾病的预防，重在日常护理”。呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科将进行爱鼻日义诊活动，本次爱鼻日活动旨在：倡导人们爱鼻护鼻、注重对鼻子这一气道门户的保健意识。加强民众对于呼吸道健康和鼻部疾病的关注，普及鼻科疾病常识、增强健康意识、培养良好生活习惯。

“全国爱鼻日”义诊

01义诊内容

免费为鼻腔相关疾病患者做鼻内镜检查

鼻科相关疾病的咨询

02义诊时间

4月11日8:30-11:00

03义诊地点

呼和浩特市第一医院门诊楼二楼耳鼻咽喉科门诊

科普知识

鼻部疾病的防治，核心在于“防”，而预防的根基，正是科学、持久的日常护理。在日常生活中，良好的鼻部护理不仅能提升生活质量，还能有效预防多种鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎、鼻出血等。

鼻腔健康为何需要“日常护理”？ 鼻部疾病（如鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等）多为慢性或反复发作性疾病，单纯依赖药物治疗往往治标不治本。鼻腔黏膜的脆弱性使其易受外界刺激损伤，而黏膜屏障一旦破坏，病原体更易入侵。通过日常护理维护黏膜完整性，可显著降低疾病发生风险，减少急性发作频率。

日常护理的五大核心措施

01 科学清洁鼻腔：像洗脸刷牙一样养成习惯

1.推荐方法：每日1—2次使用生理性海水鼻腔喷雾冲洗鼻腔，清除粉尘、过敏原及分泌物。

2.注意事项：避免用自来水或过度用力擤鼻，以防黏膜损伤。儿童可选择专用喷雾，冲洗时头部稍前倾，避免呛咳。

02环境控制：创造“鼻友好”环境

1.湿度管理：室内湿度建议维持在40%～60%，干燥季节可使用加湿器，避免黏膜干裂。

2.避免干燥：尽量避免长时间处于干燥、烟雾缭绕的环境中，如烟雾缭绕的房间或长时间吹热风。

3.减少过敏原：定期清洗空调滤网、更换床单，使用防螨寝具；花粉季减少开窗，外出佩戴防护口罩。

03增强黏膜防御力：合理饮食，适量锻炼，增强免疫

1.均衡营养：维生素A、C、E可促进黏膜修复，如新鲜蔬果、坚果，有助于增强免疫力，减少感冒和鼻炎的发生。

2.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于鼻腔黏膜保持湿润，促进体内毒素排出。

3.规律运动：适量的体育锻炼能够增强身体抵抗力，减少上呼吸道感染的机会。选择户外活动时，注意空气质量，避免雾霾天气外出。

4.鼻部按摩：按摩“迎香穴”。迎香穴位于鼻翼根部两侧方的凹陷处。轻轻按摩鼻翼两侧，可以促进血液循环，缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。

5.局部保湿：鼻腔干燥者可使用少量凡士林涂抹鼻前庭（勿深入鼻腔），或生理性海水鼻喷剂喷鼻。

04规避损伤性行为

1.戒除挖鼻习惯：手指携带的细菌易引发感染，反复摩擦可导致鼻出血、鼻前庭炎。

2.适度修剪鼻毛：鼻毛是鼻腔健康的第一道防线，拔鼻毛、过度修剪鼻毛及使用脱毛膏和激光脱毛会损伤鼻黏膜，可适度修剪外露的鼻毛。

3.正确擤鼻：过度用力擤鼻，有导致鼻窦炎、中耳炎的风险。可用手指压住一侧鼻孔，另一侧将鼻涕擤出。同法擤出另一侧。

慎用血管收缩剂：如萘甲唑啉类鼻喷剂，长期使用可能引发药物性鼻炎。

05特殊人群的针对性护理

1.儿童：选择温和的鼻腔护理产品，避免呛咳；关注腺样体肥大、过敏性鼻炎早期症状（如夜间打鼾、揉鼻）等。

2.老年人：警惕鼻出血背后的高血压、凝血功能障碍，避免用力擤鼻。

呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科拥有先进的低温等离子手术系统及微动力刀系统等，可以开展鼻中隔偏曲，慢性鼻窦炎，鼻腔良恶性肿瘤等疾病的手术治疗。鼻出血，鼻腔异物，过敏性鼻炎，慢性鼻炎等疾病的规范化治疗。